머릿결 좋아지는 법 음식 알아보기

머릿결은 타고나야 한다는 말이 있습니다. 그러나 머릿결 좋아지는 법으로 관리만 잘해줘도 충분히 좋아질 수 있습니다. 특히 여성분들은 염색, 펌을 자주 해서 머릿결이 손상된 분들이 많습니다. 머릿결은 음식과도 관련이 있는데 머릿결 좋아지는 음식까지 함께 알아보도록 하겠습니다.

머릿결 좋아지는 법 및 음식

머릿결 좋아지는 법

머릿결 좋아지는 법은 여러 가지가 있는데, 대표적인 방법을 몇 가지 소개하겠습니다.

 

 

1. 뜨거운 것보다는 차가운 바람으로 말리기

먼저 말리는 방법도 중요합니다. 머리카락에 열이 많이 가해지게 되면 손상이 가서 머리카락이 상하기 쉽습니다. 따라서 되도록 차가운 바람으로 말리는 것이 좋습니다. 또한 가까이서 말리는 것보다는 최대한 드라이기를 떨어져서 말리는 것이 좋습니다.

 

2. 머리 감기 전에 빗질하기

보통 머리를 다 건조한 후에 빗질을 하는 경우가 있지만, 머리를 감기 전에 빗질을 꼭 해야 합니다. 이는 머릿결 손상을 40% 정도 막아줄 수 있습니다.

 

3. 린스&트리트먼트는 머리카락에만 바르기

샴푸는 두피까지 발라서 깨끗하게 두피를 씻어내는 것이 많지만 린스와 트리트먼트는 두피가 아닌 머리카락에만 발라주어야 합니다. 트러블이 발생할 수 있기 때문입니다. 또한 5~10분 정도 그대로 방치해 두었다가 씻어내는 것이 좋습니다.

 

4. 헤어팩하기

한 달에 한 번은 헤어팩으로 관리해 주는 것도 좋습니다. 직접 만들어서 할 수도 있는데 유명한 것은 마요네즈팩이 있습니다. 마요네즈와 레몬즙을 섞어 모발에만 바른 후 헤어캡을 씌웠다가 20분간 방치 후 씻어내면 됩니다. 홈메이드팩이 귀찮다면 시중에 파는 팩을 활용하는 것도 머릿결 좋아지는 법으로 좋습니다.

 

머릿결 좋아지는 음식

다음은 머릿결 좋아지는 법으로 음식 관리를 하는 방법도 있습니다.

 

 

이렇게 관리를 하게 되면 머릿결뿐만 아니라 머리숱 역시 많아질 수 있습니다. 대표적인 것들을 소개해 드리겠습니다.

 

머리숱 많아지는 법

 

1. 연어 및 고등어

연어와 고등어에는 오메가 3 지방산이 풍부합니다. 이 오메가 3 지방산의 경우 모발 성장을 촉진하며 모낭을 건강하게 유지할 수 있도록 도와줍니다. 또한 건조한 두피와 머리카락에 영양분을 공급하여 윤기 날 수 있도록 도와주며 튼튼한 모발을 형성할 수 있도록 해줍니다.

 

2. 시금치

시금치에는 비타민B, C, E, 칼슘, 칼륨, 철 그리고 마그네슘과 오메가 3 등과 같이 다양한 영양소가 풍부하게 포함되어 있습니다. 특히 철의 경우 적혈구가 산소 운반을 하는 데에 필수적입니다. 적혈구가 모낭에 산소를 풍부하게 공급하면 건강한 머릿결을 가질 수 있습니다.

 

3. 굴

다음 머릿결 좋아지는 음식으로는 '굴'이 있습니다. 굴은 아연이 풍부한데요. 이 아연은 두피 피지선을 건강하게 유지해 주면서 모발의 성장을 돕습니다. 또한 외부의 세균과 바이러스 및 곰팡이 등의 침투를 막으며 두피와 모근을 보호합니다. 아연이 심각하게 부족해지면 탈모가 올 수 있는 만큼 풍부하게 공급해 주는 것이 좋습니다.

 

4. 렌틸콩 및 가금류

렌틸콩과 가금류도 머릿결 좋아지는 음식 중에 대표적입니다. 가금류 종류로는 오리, 닭, 꿩 등이 있습니다. 단백질을 충분히 공급하는 것이 모발에 성장에 관여하기 때문에 체내에 충분히 단백질을 공급할 수 있어야 합니다.

 

렌틸콩은 머리카락을 튼튼하게 유지해 주는 단백질뿐만 아니라 엽산과 비타민 B1, 철분 등 다양한 영양소와 항산화 물질이 포함되어 있습니다.

 

오늘은 머릿결 좋아지는 법과 음식에 대해 간단히 알아봤습니다. 충분히 꾸준하게 관리가 필요한 일이므로 장기간 실천할 수 있도록 해주시기 바랍니다.

 

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